经过半月的跳绳教学，有部分同学已经掌握了初一中考跳绳的技术动作，但多数同学还是存在如下问题，现总结如下，希望对各位同学及家长朋友有所帮助，如有不足请留言评论。
存在的问题：
一、绳的问题
1、没有按要求调绳，多数同学绳过于太长，导致不好发力。
2、绳的“尾巴”没有处理好，导致在跳绳的过程中影响手柄接头的旋转，最终导致绳像麻花一样的搅在一起。建议各位家长和同学可以用胶布或者购绳时配的胶带把“尾巴”处理好，建议只留8-10cm
二、装备的问题
1、衣服有帽子
2、女孩头发没扎好
3、鞋太笨重，后跟太高或太长
三、技术动作
1、两手臂没有自然下垂，以肩关节为轴在发力（手腕发力）
2、手心向上
3、手腕没有向上翅
4、挺肚子
5、向后勾脚
这是这段时间以来，各个班发现的问题；希望各位同学多多练习。下面分享部分同学的跳绳视频，只作参考，根据自己的情况找到合适的动作。
友情提示：千万要记住，动作越固定，绳的运动轨迹越稳定，死绳的机率就会降低，个数自然就会上升。动作幅度越大，消耗的体能越多，绳打在地面的位置容易发生变化，死绳就越多。
作业：
每天放学回家，练习两到三次技术动作练习，每次一分钟，不要一味追求速度，应先把技术动作“定型”，形成肌肉记忆。
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评论列表（2条）
老师请问跳绳一共能跳几次？
@hahaha：贵阳市的话只有一次机会，其它区县暂不清楚！